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Kalorienrechner

Dieser Fitness-Rechner hilft Ihnen, Gesundheitsindikatoren wie BMI und Kalorien zu messen.

Schätzen Sie Ihren täglichen Energieverbrauch (TDEE) mit der Mifflin-St Jeor-Gleichung.

Ein Kalorienrechner schätzt, wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen, basierend auf Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel.

BMR = 10×Gewicht(kg) + 6,25×Größe(cm) − 5×Alter ± 5

Um abzunehmen, essen Sie 300-500 Kalorien unter Ihrem TDEE. Um zuzunehmen, 300-500 darüber. Ein Defizit von 3.500 Kalorien entspricht etwa 0,45 kg Körperfett.

BMR (männlich) = 10×Gewicht(kg) + 6,25×Größe(cm) − 5×Alter + 5 | BMR (weiblich) = 10×Gewicht(kg) + 6,25×Größe(cm) − 5×Alter − 161

Ihre Ergebnisse

Grundumsatz (BMR)
0
TDEE (Gewicht halten)
0
BMI
0

Tägliche Kalorienziele

0,5 kg/Woche abnehmen
0
1 kg/Woche abnehmen
0
Gewicht halten
0
0,5 kg/Woche zunehmen
0
1 kg/Woche zunehmen
0
Protein (30%)
0 g
Kohlenhydrate (40%)
0 g
Fett (30%)
0 g
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BMIGrundumsatzIdealgewichtGesamtumsatz

Frequently Asked Questions

How does the Kalorienrechner work?

The Kalorienrechner uses standard formulas to calculate your results. Enter your values in the input fields and click Calculate to see instant results.

Is the Kalorienrechner free?

Yes, the Kalorienrechner on CalcMaster is completely free to use with no signup required. Your data stays in your browser and is never sent to any server.

How accurate is the Kalorienrechner?

The Kalorienrechner uses verified formulas and provides accurate estimates for informational purposes. Results are calculated instantly in your browser.